2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
O bebê ainda não nascido no útero ainda não consegue se alimentar sozinho. Ele não tem absolutamente nenhuma escolha. É por isso que, para que ela se desenvolva e cresça normalmente, é muito importante que cada gestante escolha a nutrição certa para si mesma durante a gravidez. Para o pleno desenvolvimento do bebê, são necessários todos os nutrientes, vitaminas e oligoelementos necessários que ele recebe de sua mãe.
Quaisquer desvios na saúde da mãe afetam o desenvolvimento do bebê e, como resultado, podem ter consequências muito negativas. A nutrição saudável das mulheres grávidas é a observância de certas regras durante todo o período de expectativa do bebê. Não se assuste, eles não são muito rígidos e têm pequenos ajustes. Afinal, você deve admitir que 40 semanas é um período bastante longo.
Vale a pena notar que na primeira metade da gravidez, dentro de 20 semanas, se o bebê precisar de algumas substâncias úteis que não estão em seu cardápio, ele as emprestará corajosamente em seu corpo. Você mesmo não notará sua perda e rapidamenterestaurar.
No entanto, é muito importante observar uma alimentação adequada durante a gravidez, pois na segunda metade de suas reservas pessoais o bebê não é suficiente, e sua reposição não é tão rápida quanto antes. Então, vamos analisar a nutrição adequada durante a gravidez por semanas, nas quais nos concentraremos no desenvolvimento do corpo do feto.
As primeiras semanas são o período mais responsável e ao mesmo tempo o mais difícil. Difícil, pois as gestantes muitas vezes desconhecem sua situação e levam uma vida normal. É melhor desistir de junk food, fast food e mudar para cereais, queijos e saladas de folhas.
Para a formação do feto, o cálcio desempenha um papel muito importante, responsável pela formação do esqueleto, portanto, a partir da terceira semana, você precisa incluir laticínios, sucos de frutas naturais e variedades de saladas em sua dieta.
Os especialistas têm certeza de que o melhor momento para abandonar os maus hábitos é a quarta semana de gravidez. Durante esse período, seu corpo pode abandonar facilmente a nicotina e a cafeína.
A nutrição adequada durante a gravidez com toxicose, que muitas vezes visita as gestantes na quinta semana, é muito importante. Para combater o desconforto, vale a pena comer leguminosas em vez de produtos à base de carne e ovos. Além disso, nozes e queijos, cenouras se tornarão assistentes na luta contra a toxicose.
De 6 a 24 semanas de gravidez, a futura mãe deve ouvi-ladesejos gastronômicos e não se limite. Afinal, é seu bebê que lhe diz que é isso que lhe f alta. É muito importante beber líquidos na quantidade necessária, pelo menos um litro por dia. No entanto, se você perceber que está ganhando peso rapidamente, precisará limitar os produtos assados.
A partir de 24 semanas até o momento mais esperado - o parto, há pressão no estômago. Isso é bastante normal, o útero cresce e fica apertado na cavidade abdominal. Muitas vezes há uma sensação de azia. É a nutrição adequada durante a gravidez que o ajudará a minimizar sua manifestação. É muito importante evitar alimentos fritos e condimentados aqui.
No entanto, lembre-se que tudo deve ser consumido com moderação.
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