Jejum de um dia: benefícios e malefícios, características e regras

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 13:09

Recentemente, acredita-se amplamente que um dia de jejum uma vez por semana ajuda a limpar o corpo e até reduzir a idade biológica. Acredita-se que esse jejum possa ajudar a tratar doenças como doenças cardíacas, pressão alta, asma, artrite e outros problemas autoimunes, além de emagrecer. É mesmo?

Apesar de essa prática existir há muitos anos, e alguns médicos defenderem o jejum de um dia, os benefícios e malefícios de tais restrições são ambíguos. O que causa controvérsia?

Argumentos "para": limpeza do corpo

Os defensores desse sistema argumentam que o corpo acumula muitas substâncias tóxicas ao longo dos anos, mas o corpo tem poucas oportunidades de se concentrar em eliminá-las. A recusa de comida um dia por semana contribui para esse processo: a ausência de comida permite que os órgãos internos usem sua energia limitada para remover as toxinas acumuladas. Isso se deve ao fato de que geralmente a funcionalidade do corpo é suficiente apenas para processar os alimentos recebidos e, na sua ausência, há oportunidades para realizaroutras funções.

Rejuvenescimento

Jejum de um dia, cujo benefício é limpar os órgãos internos, também pode rejuvenescer. Acredita-se que você pode "mudar" sua idade biológica removendo toxinas do corpo. Durante um dia de jejum, substâncias químicas, nitratos e produtos farmacêuticos previamente acumulados que são usados regularmente serão excretados ativamente. Essas toxinas interferem no desempenho mental e físico, envelhecem o corpo e prejudicam seu corpo.

Jejum de um dia: regras e consequências

Um estilo de vida saudável deve começar com exercícios diários, nutrição adequada e jejum semanal de um dia. Essa limpeza do corpo dará muita energia e vigor e, como já mencionado, até rejuvenescerá levemente. Os defensores deste sistema afirmam que sua pele ficará melhor, você perderá o excesso de peso, pensará com mais clareza e viverá mais.

Uma pessoa começa a apreciar especialmente a comida quando se abstém dela por algum tempo. Quando o jejum de um dia é praticado, uma sensação de fome se instala e a avaliação dos alimentos consumidos muda seriamente. O estômago, assim como nossa consciência, é programado desde cedo para comer três vezes ao dia, independentemente de haver queima de calorias suficientes, há fome verdadeira ou não. O jejum de um dia permite que você aprenda a distinguir a verdadeira necessidade de comida de um hábito programado. Se você praticar isso"dieta" semanalmente, o estômago encolhe ao seu tamanho natural, e comer demais se tornará difícil.

A importância de beber água

As toxinas e minerais inorgânicos (insolúveis) mencionados anteriormente que entram no corpo através dos líquidos e alimentos consumidos, entram na corrente sanguínea e se espalham para todos os órgãos. Portanto, durante o jejum de um dia, é importante beber apenas água destilada purificada. Não contém minerais inorgânicos ou produtos químicos, ao contrário da água potável da torneira ou até mesmo da água filtrada.

Ao beber água não destilada ou não purificada, o corpo começa a acumular substâncias inorgânicas inertes que não consegue absorver. Compostos duros e calcificados começam a substituir o líquido sinovial nas articulações, o que pode causar desconforto e dor com o movimento.

Teoria Psicológica

Outra teoria a favor dos jejuns de um dia se deve ao fator psicológico. Todas as dietas usadas hoje basicamente não são muito eficazes porque as pessoas tendem a se concentrar no valor do consumo de alimentos integrais em vez de se concentrarem na cura e na limpeza do corpo. Revisitar alguns valores pode ter resultados muito mais positivos, pois o corpo pode começar a se curar. O significado de todo o conceito pode ser expresso em uma frase curta: "Menos é mais". Quando uma pessoase sente mal, vai ao médico, ouve informações negativas e depois toma remédios que contêm toxinas. Se você se posicionar de maneira positiva e imaginar em detalhes o mecanismo de autopurificação, o jejum terapêutico pode levar a bons resultados. O jejum de um dia, cujas avaliações são positivas dos defensores da medicina alternativa, muitas vezes também é chamado de sistema de cura para várias doenças.

Os defensores da fome também argumentam que os dias de jejum podem efetivamente resolver sérios problemas de saúde, de artrite e colite a doenças cardíacas e depressão. Alguns praticantes de medicina alternativa relatam que melhorar a dieta, além de não comer um dia por semana, ajuda a reduzir os sintomas de lúpus, artrite e doenças crônicas da pele, como psoríase e eczema. Há também uma opinião de que tal dieta ajuda a melhorar a condição de pessoas que sofrem de colite ulcerativa e doença de Crohn.

No entanto, todos os argumentos acima são dados por defensores da medicina alternativa, para os quais a atitude é ambígua. De qualquer forma, cada um deve decidir por si mesmo quais métodos de recuperação lhe parecem aceitáveis.

Se você decidir fazer um jejum de água de um dia

As regras serão bem simples, mas obrigatórias. Não coma demais no dia anterior ao jejum. Pelo contrário, reduza sua dieta e alivie-a. Coma alimentos mais leves e limpos (de preferência orgânicos): frutas, legumes, nozes, manteigas de nozes e grãos germinados. Se você gosta de carne, experimente.limitar seu consumo nos dias anteriores e comê-lo pela manhã. Após o almoço, recomenda-se alimentos de fácil digestão. Por exemplo, verduras, legumes, frutas e nozes. Beba bastante água (de preferência destilada ou purificada) e evite álcool ou bebidas com cafeína.

A essência de um dia de jejum é não comer por 24 horas após a última refeição, enquanto bebe bastante água.

Contras: Potenciais riscos à saúde

No entanto, a maioria dos médicos especialistas concorda em uma coisa: não comer não é uma ferramenta saudável para perda de peso e limpeza do corpo. O jejum de um dia, cujos benefícios e malefícios foram estudados por muitos anos, retarda o metabolismo. Isso significa que comer ainda menos comida mais tarde contribuirá para a deposição de gordura.

O jejum de um dia também traz outros riscos à saúde. A recusa de alimentos durante o dia raramente é um problema se a pessoa estiver saudável. No entanto, isso pode ser muito perigoso se a dieta diária não for saudável e equilibrada, ou se houver problemas no fígado ou nos rins. Além disso, o jejum pode causar alguns distúrbios no sistema imunológico.

Problema psicológico

Além disso, a recusa semanal de comida por um dia distrai as pessoas de ações reais destinadas a limpar o corpo e combater o excesso de peso. Uma pessoa deixa de pensar que continuamente é necessário consumir menos gordura,aumentando a quantidade de frutas e legumes na dieta, beba água limpa e limite-se ao café e bebidas açucaradas, sobremesas e assim por diante. A crença de que um dia de jejum vai limpar o corpo e acabar com os problemas é falsa e não favorece a formação de hábitos saudáveis. Antes de tudo, você precisa revisar seu sistema de nutrição constante e também começar a caminhar 30 minutos por dia e dormir mais.

Práticas concomitantes indesejadas que o jejum de um dia implica

Os danos da medicina alternativa podem ser causados por outros métodos, que geralmente são combinados com o jejum de limpeza. Esses procedimentos trazem seus próprios riscos.

Sem comida às vezes é acompanhado de enemas para limpar o trato gastrointestinal, e isso pode ser muito perigoso, dizem os médicos. Existem muitas bactérias benéficas no intestino. Quando uma pessoa altera esse equilíbrio, a disbacteriose pode começar a se desenvolver.

De acordo com pesquisadores médicos, não há evidência científica de que o jejum irá desintoxicar o corpo. Tal esquema não tem base biológica, porque os órgãos internos realizam as funções necessárias por conta própria. Assim, o fígado é um centro de desintoxicação natural, os pulmões, intestino grosso, rins, linfonodos e pele também têm certas funções que ajudam a se livrar das toxinas.

Indicações médicas

No entanto, existem indicações médicas para o jejum de um dia. Por exemplo, a recusa de comida é necessária durante o dia anteriorcirurgia.

O jejum também é necessário para obter resultados precisos em alguns exames médicos. Portanto, uma recusa de comer a curto prazo é indicada antes de fazer exames de colesterol e açúcar no sangue.

Conclusões finais

Assim, o jejum não é recomendado para todos. Pessoas absolutamente saudáveis, assim como pacientes que não podem ser ajudados pela medicina oficial, podem praticar quatro dias de jejum por mês - semanalmente. No entanto, isso só pode ser benéfico e ajudar a melhorar o bem-estar se esses dias de jejum forem combinados com uma boa nutrição antes e depois. Escusado será dizer que a saída de um jejum de um dia também deve ser suave e precisa.

Além disso, existem grupos de pessoas que são extremamente indesejáveis em seguir tais dietas terapêuticas. Estes incluem:

• Gestantes.
• Anoréxica ou desnutrida regularmente.
• Ter manifestações de arritmias cardíacas.
• Pacientes com insuficiência hepática ou renal.