2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Qualquer pessoa quer ser bonita, esbelta e saudável, mas para se tornar uma, um desejo não é suficiente. Primeiro você precisa abandonar os maus hábitos e começar a praticar esportes. Mas o mais importante é, claro, a nutrição adequada, e este artigo se concentrará em um produto bem conhecido - uma maçã.
Informações gerais
Maçãs são úteis para usar em absolutamente qualquer forma: frescas, cozidas ou secas. Compotas, geléias e sucos são feitos a partir deles. A propósito, apesar do teor calórico das maçãs secas ser um pouco maior do que as frescas, os cientistas argumentam que você pode reduzir os níveis de colesterol no sangue comendo frutas secas e, além disso, sua adição regular aos alimentos é uma excelente prevenção da obesidade. Além disso, essas frutas removem do corpo, graças aos sais de potássio, que fazem parte de sua composição, o excesso de líquido e afetam favoravelmente a aparência das unhas, cabelos e pele.
Como fazer suas próprias maçãs secas
O teor calórico deste produto é relativamente pequeno e é muitoútil, então cozinhá-lo em casa é uma boa solução. Especialmente quando você considera que os comprados nem sempre diferem em qualidade invejável. Para secar as maçãs por conta própria e não levar em uma loja, é melhor escolher variedades duras dessa fruta. Antonovka, Titovka, Semerenko ou açafrão Pepin são perfeitos para isso. Esta fruta seca retém todas as substâncias úteis encontradas em uma maçã, ou seja, cobre, sódio, iodo, fósforo, potássio, ferro, enxofre e cálcio. As frutas devem ser cortadas em círculos e colocadas em um forno pré-aquecido a 80 graus por 5-6 horas, embora o tempo dependa mais da espessura dos pedaços. Você precisa vigiar para que não queimem, e virar se necessário.
Propriedades úteis e conteúdo calórico de maçãs secas
Estas frutas secas não só têm um efeito benéfico sobre o sistema digestivo humano e suas funções vitais, mas também previnem o envelhecimento prematuro e geralmente fortalecem todo o corpo. A propósito, as maçãs secas também são úteis para as pessoas que se movem pouco. Além disso, seu uso é indicado para gestantes, pois melhoram o funcionamento do sistema nervoso. Maçãs secas ajudarão a reduzir a pressão arterial para pacientes hipertensos. As calorias que eles contêm praticamente não adicionam peso, o que permite que sejam consumidos por quem segue a figura. A propósito, este produto também ajuda a lidar com uma doença como a constipação e a se livrar da inflamação intestinal. Também reduz o risco de desenvolver câncer. Se você não quiser levar maisquilogramas, então coma esta fruta seca, porque o teor calórico das maçãs secas é relativamente pequeno, porque elas são até 87% de água.
Perigo das maçãs secas
Não é recomendado comê-los para pessoas que sofrem de diabetes. É claro que, às vezes, em pequenas quantidades, eles não prejudicam, mas com o uso frequente, é garantido um efeito negativo no corpo. Pode ser expresso de forma diferente para todos. E se nada de grave acontecer com um, o outro pode ser diferente. Então tenha cuidado.
Qual é o teor calórico das frutas secas de maçã
O teor calórico das maçãs secas por 100 g do produto é de aproximadamente 210 kcal. Claro, isso é mais do que nos novos (47 no total), mas eles são igualmente úteis. Essas frutas secas não contêm nenhuma gordura e, pelo contrário, contêm muitos carboidratos.
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