Tabela de calorias de acordo com Bormental. Conteúdo calórico de refeições prontas de acordo com Bormental

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O tema da perda de peso nas últimas décadas tornou-se mais do que relevante. A epidemia de figuras esbeltas começou nos distantes anos 80, quando beldades de pernas longas e tonificadas encheram as passarelas do mundo. No entanto, junto com a moda de uma figura ideal, surgiu o problema do excesso de peso. Assim, hoje cerca de 20% dos habitantes do nosso planeta sofrem de obesidade, que é o que os criadores de novas dietas e medicamentos para perda de peso usam. E neste artigo, você aprenderá tudo sobre a dieta do Dr. Bormenthal e como calcular seu corredor de calorias para uma perda de peso mais eficaz.

Qual é o mérito do Dr. Bormenthal?

Muitos acreditam que o Dr. Bormenthal é uma pessoa real que criou uma dieta única. De fato, uma rede de clínicas, nutricionistas, psicoterapeutas e endocrinologistas que ajudam a ajustar a dieta e o estilo de vida de seus pacientes, recebeu o nome do personagem Mikhail Bulgakov do romance Coração de cachorro.

O princípio da nutrição segundo Bormental existe há mais de 12 anos. Ao longo de sua existência, a clínica ajudou milhares de pacientes a perder peso, como evidenciado por inúmeras avaliações.

No entanto, nem todos podem pagar o tratamento nesta instituição. Assim, para desenvolver um sistema de energia individual, o cliente terá que pagar cerca de 35.000 rublos. Mas, além da dieta, o médico prescreverá vários procedimentos cosméticos sem falhas - massagem, endurecimento da pele, peeling e muito mais. Os preços de um procedimento na clínica variam de 1.500 a 4.000 rublos. Mas não fique chateado. Afinal, conhecendo o teor calórico dos produtos acabados de acordo com Bormental e seguindo todas as recomendações, você pode perder peso sem cursos e procedimentos caros.

Dieta Bormental

Uma dieta individual na clínica é compilada depois de passar em todos os testes e medir a idade metabólica do corpo. No entanto, existe um esquema simplificado de perda de peso Bormental baseado na contagem de calorias e restrição gastronômica, que se adapta a quase todos. A única exceção é um grupo de pessoas que são contraindicadas em uma forte restrição alimentar.

Como qualquer dieta, o princípio da nutrição adequada de acordo com Bormental inclui uma série de regras obrigatórias, seguindo as quais você pode obter resultados muito bons:

• O paciente precisa calcular seu corredor de calorias para determinar a quantidade de dieta diária. A quantidade mínima de alimentos consumidos não deve ser inferior a 1100 calorias por dia.
• Para um efeito rápido, você precisa consumir proteínas, vegetais e frutas suficientes diariamente.
• Para uma contagem precisa de calorias, você precisa comprar uma balança de cozinha eletrônica.
• Tabelaconteúdo calórico dos produtos segundo Bormental deve estar sempre em local visível.
• Certifique-se de beber pelo menos 2,5-3 litros de água limpa por dia. Isso ajudará a evitar a desidratação.
• As refeições devem ser divididas em 6-8 conjuntos.
• Não ignore a necessidade de exercícios regulares para aumentar seu metabolismo.
• Faça como regra organizar dias de jejum 1-2 vezes por semana.

Menu Diário

As regras dietéticas de Bormental requerem uma dieta diária balanceada contendo proteínas, gorduras e carboidratos. Caso contrário, o corpo não receberá as substâncias mais necessárias e as consequências podem ser negativas.

A vantagem da dieta é que uma pessoa pode comer absolutamente tudo. O principal é calcular corretamente o corredor de calorias de acordo com Bormental. Com o tempo, uma pessoa aprende a determinar quais alimentos consegue obter o suficiente mais rápido e quais devem ser excluídos permanentemente de sua dieta.

Como calcular seu corredor de calorias?

Você pode calcular o corredor de calorias Bormental usando a seguinte fórmula simples: OO=A + B - C, onde:

• A=peso x 9,99;
• B=altura x 6, 25;
• B=idade x 4, 92.

Do número resultante, as mulheres precisam subtrair 161 e os homens somam 5. O valor resultante é o corredor de calorias Bormental, que permitirá economizarO peso. Se você subtrair 200-300 calorias desse número, você obtém a taxa diária de perda de peso. A tabela de calorias Bormental ajudará você a calcular sua dieta. No entanto, não é recomendado consumir menos de 1100 calorias por dia, pois o corpo ficará fraco e emaciado.

Tabela de calorias de acordo com Bormental

Para um cálculo conveniente das calorias consumidas, há uma tabela especial que mostra os parâmetros dos principais produtos típicos da dieta dos residentes russos. O conteúdo calórico aqui é indicado por 100 gramas. Em outras palavras, se você precisa calcular o indicador de 300 gramas de um produto, o número de calorias da tabela deve ser multiplicado por 3. Assim, conhecendo o conteúdo calórico dos produtos de acordo com Bormental, você pode construir adequadamente sua dieta para não só não ganhar excesso de peso, mas também perder peso.

Produto	Calorias por 100g	Produto	Calorias por 100g
Cordeiro	315	Creme	120
Carne	180	Sour cream	115
Mama	470	Sorvete	220
Pato	400	Ryazhenka	85
Porco	265	Iogurte	51
linguiça cozida	250	Queijo	260
Linguiça defumada	380	Farinha de trigo	348
Salsichas	135	Farinha de centeio	350
Turquia	150	Arroz	337
Vitela	90	Feijão	328
Caviar granulado	250	Sêmola	340
Caviar Pollack	120	trigo sarraceno	345
Pollock	70	Grãos de pérolas	341
Camarão	85	Aveia	380
Solha	89	Lentilhas	310
Pike	41	Ervilhas	278
Perch	45	Soja	395
Salmão	140	Milho	352
Bacalhau	60	Cacau (em pó)	375
Perch	94	Ovo de galinha	65
Bream	48	Algas marinhas	16
Caranguejo	70	Idioma	156
Arenque	57	Peixe enlatado	319
Leite	60	Massa	350
Kefir	38	Aveia	304
Requeijão	226	Flocos de milho	369
Queijo Parmesão	330	Batatas	83
Queijo Russo	371	Cenoura	33
Requeijão	380	Cebola	25

Teor calórico de pratos prontos segundo Bormental

Para a conveniência de calcular o conteúdo calórico, os especialistas da clínica Doctor Bormental desenvolveram uma tabela baseada nos pratos mais comuns na Rússia que são preparados em qualquer família. Assim, você não precisa calcular o teor calórico de todos os componentes de uma salada ou sopa, basta encontrar o nome necessário na tabela.

Prato	Calorias por 100g	Prato	Calorias por 100g
Batata cozida	250	Salada de legumes	97
Batata frita	310	Borscht	116
Trigo sarraceno cozido	370	Okroshka	260
Cozido de repolho	160	Rassolnik	245
Almôndegas de peixe	250	Vinagrete	130
Almôndegas	350	Sanduíche de Salsicha	150
Frango Cozido	130	Caviar de legumes	90
Rolinhos de repolho	500	Sopa de Ervilha	240
Carne com legumes	290	Kharcho	235
Costeletas	92	Sopa de Batata	233
Goulash de carne	340	Sopa de macarrão	250
Peixe com legumes	220	Geléia	40
Pão de trigo	265	Mingau de arroz	300
Pão de centeio	215	Frango assado	370

A tabela de calorias do Dr. Bormenthal permite que os pacientes cuidem melhor de sua saúde e regulem sua ingestão diária de alimentos.

Completação adequada da dieta

A saída da dieta de duas semanas deve ser suave. Portanto, você deve adicionar 50 a 100 calorias à norma diária por 2 a 3 dias. Após a dieta, o paciente é aconselhado a manter seu corredor de calorias. Se você aumentar sua ingestão de calorias, eventualmente começará a ganhar peso novamente.

Não interrompa abruptamente a dieta e aumente o número de calorias acima da dose diária. Um s alto tão acentuado pode interromper os processos metabólicos do corpo, o que levará a um conjunto imediato de massa gorda.

Contra-indicações

A dieta Bormental não deve ser usada por certos grupos de pessoas. Isso inclui crianças menores de 18 anos, mulheres grávidas e lactantes e idosos. A tabela de conteúdo calórico dos produtos de acordo com Bormental em caso de contraindicações é opcional, no entanto, todos precisam excluir fast food e outros alimentos prejudiciais de sua dieta.

Em nenhum caso você deve seguir essa dieta para quem sofre de alguma doença crônica ou infecciosa e hormonalviolações. Em qualquer caso, é imperativo consultar especialistas - um psicoterapeuta, um endocrinologista e, claro, um nutricionista.

Medidas adicionais na luta por uma figura esbelta

Além da nutrição adequada, vários procedimentos cosméticos que podem ser feitos em casa contribuem efetivamente para a perda de peso. Massagem a vácuo ou rolo com adição de óleos essenciais cítricos ajuda a combater a celulite. Os envoltórios ajudarão aqueles que enfrentam o problema de flacidez e pele seca após uma perda de peso acentuada. Como base para envoltórios corporais, você pode usar algas marinhas, argila azul e branca, café moído ou mel.

No entanto, qualquer procedimento cosmético tem suas contraindicações. Portanto, os envoltórios corporais não devem ser realizados por pessoas alérgicas aos componentes de uma composição específica usada, bem como por mulheres grávidas e pessoas que estão passando ativamente por processos inflamatórios no corpo. A liberação repentina de toxinas durante o procedimento só pode agravar a situação.

Atividade física está incluída no programa obrigatório de perda de peso Bormental. Você pode começar com exercícios clássicos, aumentando gradualmente a carga e o número de repetições. É obrigatório caminhar 1-2 horas por dia ao ar livre. Natação, aulas de ioga para iniciantes e ciclismo ajudam a combater muito bem os quilos extras. Além disso, a atividade física evitará a flacidez da pele, que é enfrentada por todos os que perdem peso. E claro,você deve sempre calcular o conteúdo calórico das refeições prontas de acordo com Bormental.

Revisões de dieta

Numerosas avaliações de pessoas que utilizaram os serviços da clínica Doctor Bormental podem ser divididas em duas categorias. A maioria dos clientes que conseguiram alcançar resultados máximos e perder 10-30 quilos expressa uma opinião positiva sobre a metodologia e o trabalho da equipe. No entanto, aqueles pacientes que não conseguiram lidar com o excesso de peso deixam apenas comentários negativos. Via de regra, eles operam com um preço muito alto pelos serviços da clínica e um resultado baixo.

Você precisa entender que para qualquer efeito positivo, algum esforço deve ser feito. Pode ser muito difícil para as pessoas com excesso de peso revisar completamente sua dieta e estilo de vida. Afinal, isso requer uma tremenda força de vontade e motivação infinita, que são tão ausentes na maioria dos pacientes obesos. O principal é superar o marco nos primeiros 5 a 10 quilos descartados, que é o que o Doutor Bormental o ajudará. O conteúdo calórico dos produtos neste caso desempenha o papel mais importante. Um reflexo no espelho será uma grande motivação!