Como matar a sede: bebidas, formas eficazes e recomendações

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Como matar a sede? Uma pergunta que muitas pessoas têm quando chega o verão. Embora existam outros motivos que despertam interesse neste tema. Por exemplo, ir ao balneário ou grande atividade física. Além disso, a necessidade de fluido surge depois que uma pessoa come alimentos que contêm muito sal. Existem várias bebidas para matar a sede.

Observe que o corpo humano em maior medida (setenta por cento) consiste em água. É ela quem preenche as células, participa dos processos metabólicos. Para uma pessoa, a necessidade diária de água é de dois a três litros (aproximadamente). Embora o indicador possa ser diferente, dependendo do peso corporal.

Quando o corpo perde água, o desempenho de uma pessoa é significativamente reduzido, pois isso engrossa o sangue e os músculos ficam mal abastecidos de energia.

Se uma pessoa não beber água (ou qualquer outra bebida) por muito tempo, ela simplesmente morrerá. O fluido do nosso corpo é excretado através do trato gastrointestinal, urina, respiração esuando.

Durante a estação quente, uma pessoa precisa de mais água do que o normal. A melhor maneira de matar a sede é beber dois copos de líquido com intervalo de dez a quinze minutos.

Então, após a primeira porção, verifique se a sede ainda está lá. Se permanecer, beba mais líquido (segundo copo) após um período de tempo especificado. Este método é muito mais eficaz do que beber grandes quantidades de água de uma só vez. Por quê? Porque a sensação de sede e a necessidade de saciá-la são sempre um pouco atrasadas em relação à real satisfação da necessidade de líquido do corpo humano. Há uma grande variedade de bebidas disponíveis. São eles: kvass, água, sucos, refrigerantes, energéticos, laticínios e outros.

Então, como você sacia sua sede? Qual bebida vai fazer o trabalho? Agora vamos descrever cada um com mais detalhes.

Água

Água - simples, torneira ou engarrafada - não é adequada para saciar a sede eficaz. É o seguinte: na estação quente, a pessoa transpira muito e, junto com o suor, libera muito fósforo, sódio, magnésio e potássio.

Portanto, o corpo precisa repor não apenas as reservas de água, mas também as de sal. Se uma pessoa bebe água pura, há uma remoção ainda maior de sais do corpo. No entanto, a sensação de sede permanece. Portanto, quanto mais água comum bebemos, mais queremos mais líquido.

Água Mineral

A água mineral mata mais a sede do que a água normal. Embora usemineralizado artificialmente não é particularmente útil para o corpo. A água, que contém mais de dez gramas de sais, não é mais apenas um líquido, mas um remédio.

A água mineral natural facilita o combate à sede. Mas você também não precisa beber em grandes quantidades. Qualquer água mineral contém dióxido de carbono e compostos minerais que podem contribuir para a deposição de sais no corpo. Portanto, tal bebida deve ser consumida apenas conforme prescrito por um médico.

Se falamos de utilidade, então em primeiro lugar, é claro, é água de nascente ou poço. Deve ser testado quanto à ausência de micróbios e impurezas nocivas. Observe que essa água tem uma desvantagem significativa. Para uma pessoa acostumada aos benefícios da civilização, parece sem gosto, porque é insípido.

Limonadas e todas as bebidas carbonatadas

Agora há um grande número de diferentes bebidas carbonatadas à venda, como Coca-Cola, Pepsi, limonada e muitas outras. Infelizmente, esses produtos são inúteis para matar a sede. Além disso, essas bebidas são muito prejudiciais ao corpo humano. Esses produtos contêm muitos conservantes, uma grande quantidade de açúcar, adoçantes, que aumentam ainda mais a sede. Por que é que? Isso se deve ao fato de a saliva não remover o adoçante restante da membrana mucosa da boca. E, como você sabe, doce apenas excita a sede.

Chá (verde, preto, ervas)

Chá que mata muito bem a sede é verde. Pode ser bebido tanto frio quanto quente. ExcetoO fato de o chá verde saciar perfeitamente a sede, compensa a perda de vitaminas e sais minerais pelo organismo. Essa bebida pode ser consumida com limão e mel. No entanto, os nutricionistas não recomendam beber mais de três xícaras de chá verde por dia, pois essa bebida contém cocheteína ácida. Este componente pode irritar a mucosa gástrica, portanto, pessoas com doenças deste órgão devem ter cuidado.

Para matar a sede, além do chá verde, você pode usar chás de ervas. Podem consistir, por exemplo, em folhas de groselha, framboesas, orégãos, flores de tília, hortelã.

Chá com leite mata a sede. Além disso, essa bebida tem um efeito benéfico na mucosa gástrica.

Café

Muitas mulheres, assim como os homens, não ficam indiferentes a esta bebida. Contém muita cafeína. Este componente tem um forte efeito diurético. E assim há uma necessidade ainda maior de líquido. Além disso, o café não deve ser consumido por quem costuma ter pressão alta. Se você quer matar a sede, saiba que essa bebida, infelizmente, não dá conta dessa tarefa.

Kvass

Então, como você sacia sua sede? Beba kvass frio. Além da ação principal, a bebida também é boa para a digestão.

Contém muitas vitaminas, açúcar e oligoelementos necessários para o corpo. Embora seja praticamente impossível encontrar kvass de alta qualidade à venda. As bebidas engarrafadas são preparadas com uma mistura desubstituto. Kvass é o mesmo refrigerante que não contém nada além de adoçantes, sabores e conservantes.

Gostaria de observar que tal consumo é contraindicado para quem sofre de diabetes e diverticulose intestinal.

Sucos (naturais e embalados)

Suco natural sacia perfeitamente a sede. O consumo regular desta bebida é bom para a saúde. Sucos enlatados, que contêm conservantes, açúcar, aromatizantes, corantes e ácido cítrico, são tão inúteis e prejudiciais quanto limonada, Coca-Cola e outros.

Cerveja

Se você quer matar a sede, não deve beber cerveja. Uma vez que tem um diurético bastante forte e, para o arrependimento masculino geral, pelo contrário, remove o fluido do corpo. Se você beber cerveja em grandes quantidades, pode haver distúrbios no funcionamento dos rins, o desenvolvimento do chamado alcoolismo da cerveja.

Leite e bebidas lácteas fermentadas

Como matar a sede? Você pode beber leite, kefir, ryazhenka. Essas e outras bebidas lácteas (leite azedo) saciam bem a sede em climas quentes. Além disso, eles têm um efeito positivo no corpo humano.

No entanto, se você consumir bebidas lácteas constantemente e em grandes quantidades, pode levar à obesidade. Afinal, eles são mais comida do que bebida. Os produtos lácteos são ricos em calorias.

Água com limão e mel

Esta bebida vai ajudar a matar a sede durante a estação quente. CombinaçãoOs componentes deste coquetel são muito bons. Se você adicionar noz-moscada e canela à água com limão e mel, a bebida se tornará energética.

Caldo de maçã com passas

Esta bebida sacia perfeitamente a sede, acalma a sensação de fome. Além disso, esta decocção regula o ambiente ácido do corpo, bem como a produção de suco gástrico. Para preparar essa bebida, você só precisa de uma maçã, um pouco de água e passas. A mistura deve ser fervida, após o que a bebida está pronta para beber.

Bebida de mel com rosa mosqueta

Uma excelente bebida que saciará sua sede e fome. O sabor azedo é refrescante no verão. Para temperar, você pode adicionar canela picante à bebida.

Compota

Como matar a sede? Beba compota fria. Esta bebida de aroma agradável é preparada a partir de várias frutas e bagas (secas, frescas ou congeladas). A compota dará ao corpo muitas substâncias úteis, vitaminas essenciais. Além disso, esta bebida sacia perfeitamente a sede. Também remove toxinas. Uma grande variedade de compotas permite que você e sua família se deliciem com bebidas saudáveis e perfumadas todos os dias durante a estação quente.

A única ressalva - não adicione açúcar ao coquetel de vitaminas. Caso contrário, a compota será pior para saciar sua sede. Além disso, ao beber uma bebida de frutas doce, você pode melhorar e, se não adicionar açúcar, pelo contrário, perderá alguns quilos extras.

Pequena conclusão

Agora você sabe como matar a sede em um dia quente. Esperamos que agora você nãomedite sobre esta questão, mas simplesmente beba uma das bebidas sugeridas acima.