Repolho de Pequim durante a amamentação: regras de uso e recomendações

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Durante a lactação, uma jovem mãe deve receber todas as vitaminas e minerais necessários com os alimentos, não apenas para o corpo, mas também para o bebê. Por isso, é muito importante saber quais produtos serão mais úteis nesse período. Muitas vezes, surge a questão de saber se o repolho de Pequim pode ou não ser adicionado à sua dieta durante a amamentação para diversificar sua dieta. Deve-se notar que muitas mulheres preferem não comprar este vegetal, pois não é tradicional para a culinária russa. Este artigo falará sobre se o repolho de Pequim pode ser amamentado e, em caso afirmativo, em quais casos.

O que é esse vegetal?

Antes de começarmos a falar sobre os benefícios do repolho chinês na amamentação, devemos falar sobre o próprio vegetal. Como o nome sugere, este produto é da China. Na Rússia, eles começaram a cultivá-lo há relativamente pouco tempo - apenas no final do século passado, então ainda nãotão difundido. Mas, na verdade, para uma pessoa comum, o repolho de Pequim será incrivelmente útil. Contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais úteis que são tão necessários para o corpo, especialmente no inverno. Além de possuir propriedades valiosas, também é muito agradável no paladar, que lembra folhas de alface. Além disso, é bastante fácil de preparar, pois é permitido usar repolho fresco e cozido.

Composição química e valor nutricional

O uso do repolho de Pequim na dieta durante a amamentação é útil, até porque o produto possui uma excelente composição química. Contém uma grande quantidade de vitaminas C, bem como vitaminas PP, E, K e B. Separadamente, os macronutrientes úteis para o corpo podem ser distinguidos: cálcio, selênio, potássio, iodo, zinco e flúor, que são necessários para o corpo para funcionar normalmente.

Vale também falar sobre a fibra, lisina e carotenos contidos no repolho. A composição do antioxidante é relativamente pequena, vale destacar apenas o iotiocianato, que ajuda a remover toxinas do organismo e é um excelente profilático para combater o câncer.

O valor nutricional do produto também é mínimo - apenas cerca de 20 kcal por 100 gramas de produto. Isso permite que ele seja classificado como um vegetal de zero calorias, pois a digestão requer mais energia. Assim, uma jovem mãe pode entrar em forma após o parto e se livrar do excesso de peso, porqueO consumo de repolho chinês ajudará a normalizar e até mesmo acelerar os processos metabólicos do corpo.

Propriedades úteis

Repolho é incrivelmente benéfico para o corpo. Isso significa que o repolho de Pequim pode ser introduzido na dieta da mãe durante a amamentação. Um vegetal tem uma característica - as pragas geralmente tentam contorná-lo e, portanto, os fabricantes não usam produtos químicos ao crescer. Assim, uma jovem mãe pode não ter medo de que substâncias nocivas entrem no corpo do bebê junto com o leite.

Além disso, o consumo constante de repolho de Pequim durante a amamentação irá:

• livrar-se das dores de cabeça e suprimir a depressão e distúrbios nervosos;
• melhorar a imunidade e prevenir infecções virais;
• melhorar a função hepática;
• livre-se do estado de fadiga constante;
• normalize a digestão e remova o excesso de líquido do corpo;
• fortalecer o sistema cardiovascular.

Os benefícios do repolho de Pequim para uma jovem mãe

Agora vamos falar um pouco sobre os benefícios do repolho chinês na amamentação. Em primeiro lugar, está disponível para venda fresco no inverno, quando há muito poucos produtos naturais que contêm muitas vitaminas e minerais. Além disso, as substâncias úteis não desaparecem após o repolho ter sido tratado termicamente. Assim, sua inclusão na dieta de uma jovem mãe permitirá:

• obtenha os microelementos e vitaminas necessários na forma natural para o corpo da mãe e do filho;
• protege contra doenças sazonais; contribui para a presença de lisina no repolho, que limpa o sangue e dissolve proteínas estranhas;
• melhorar a condição da pele e do cabelo que sofreu durante a gravidez;
• antioxidantes mantêm uma nova mãe ativa e alegre mesmo quando o bebê está acordado.

Contra-indicações ao consumo de vegetais

Um benefício tão grande do repolho não significa que seja possível usar o repolho de Pequim enquanto amamenta sem pensar. Como qualquer outro produto, possui várias contra-indicações, na presença das quais durante a lactação vale a pena recusar o uso. Portanto, não deve ser usado nos casos em que uma jovem mãe tenha gastrite ou aumento do nível de acidez no estômago, inflamação do pâncreas ou tendência a sangrar.

Além disso, lembre-se de que o repolho chinês não deve estar na dieta junto com queijo cottage ou leite. Juntos, esses alimentos podem causar desconforto gastrointestinal muito grave.

O efeito do repolho de Pequim no corpo do bebê

Se você decidir amamentar seu bebê, então, ao elaborar uma dieta, você também deve levar em consideração como os alimentos afetam não apenas o corpo da mãe, mas também o próprio bebê. A julgar pelos comentários, repolho de Pequim para amamentaçãoa alimentação apenas diversifica a nutrição e fornece ao bebê uma quantidade completa de leite, que será enriquecida com vitaminas. Se você usar um vegetal em quantidades razoáveis, notará que a criança começará a melhorar a qualidade do sono e, enquanto estiver acordada, o humor ficará mais alegre. Além disso, o repolho chinês fornecerá um corpo frágil com proteção contra doenças virais.

Além de tudo isso, o produto praticamente não causa reações alérgicas, por isso é bastante seguro para o bebê. No entanto, ainda é melhor introduzir o repolho chinês na dieta da mãe gradualmente para ver a reação.

Introdução à dieta

Introduzir repolho chinês fresco na dieta da mãe durante a amamentação no primeiro mês não será a melhor ideia. Apesar do fato de o produto ser bastante útil, ele também possui uma grande quantidade de fibra, com a qual o corpo de um recém-nascido pode não ser capaz de lidar. Portanto, a melhor opção seria começar a comer repolho fresco somente após a criança completar 3 meses.

Mas na forma de ensopado ou fervido, assim como em sopas, você pode imediatamente. No entanto, após a primeira mamada, vale a pena observar a reação da criança no primeiro dia para evitar a possibilidade de uma reação adversa - distúrbios nas fezes, aparecimento de erupções cutâneas ou ansiedade.

Os médicos não recomendam que uma mãe que amamenta consuma mais de 150 gramas de repolho chinês por dia, e na dieta também não deve ser encontrado mais de 2-4 vezes por dia.semana.

Como escolher repolho?

Para que o uso do repolho de Pequim traga apenas um benefício para uma jovem mãe e seu filho, é muito importante fazer a compra certa na loja. Para comprar uma cabeça de repolho fresca e de alta qualidade, você deve seguir as seguintes regras:

1. Ao escolher repolho chinês, é muito importante examinar as folhas - elas devem ser uniformes e frescas, e muito macias e elásticas.
2. Prioridade deve ser dada às cabeças de tamanho médio com cor clara.
3. Se possível, você deve cheirar o vegetal - deve ter um aroma agradável de ervas frescas.

Se o repolho na loja estiver embrulhado em filme, você deve inspecioná-lo quanto à condensação. Se for, então é melhor recusar a compra. Além disso, não compre repolho congelado ou que tenha uma cor verde brilhante ou folhas secas. Todas essas são indicações de que o produto é de má qualidade.

Conclusão

Ao contrário do repolho branco, o repolho de Pequim é considerado benéfico para uma jovem mãe que está amamentando seu bebê. Ele contém uma enorme quantidade de nutrientes e praticamente não leva ao aumento da formação de gases ou inchaço em uma criança. Assim, uma mulher que amamenta pode incluí-lo livremente em sua dieta no 3º ou 4º mês, fresco e cozido ainda mais cedo. É verdade que você deve usá-lo em quantidades limitadas apenas algumas vezes por semana, e não constantemente, porque devido à fibra, até o repolho de Pequim podecausar cólica. Mas no geral, é um produto incrivelmente útil.