Bony diet: seus resultados e comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Ser irresistível é um desejo completamente compreensível de toda mulher. No entanto, mais cedo ou mais tarde, chegam os dias em que você alcançou um certo status, tem um penteado de tirar o fôlego, uma bela maquiagem, manicure e um guarda-roupa cheio de roupas elegantes, que, infelizmente, estão piorando a cada dia. O que fazer? Se um evento importante está ao virar da esquina, onde você precisa parecer irresistível, a dieta “óssea” o salvará. Este é um teste real para todo o organismo, então você não deve recorrer a este remédio a menos que seja absolutamente necessário.

Regras Básicas

Idealmente, a dieta deve levar a uma perda de peso suave e gradual. Mas estamos falando de cursos médicos de emagrecimento desenvolvidos de acordo com todas as regras. A dieta óssea viola todos os cânones, portanto, nenhum nutricionista o aconselhará sobre isso. Assim, toda a responsabilidade pela condição do corpo é sua. Se você se sente mal, sua cabeça começa a girar, você se sente fraco, pare imediatamente de torturar seu corpo: cargas tão extremas não são para você.

Duração

A dieta óssea é projetada para um máximo de 10 dias, mas raramente alguém a suporta até o fim. Idealmente, é melhor interromper o curso jáapós sete dias, mas se você realmente precisar perder um pouco mais, pode aguentar os dias restantes, mas complementando gradualmente sua dieta. Mas continuar a perder peso depois de dez dias completos é absolutamente impossível. Há um perigo mortal aqui. Querendo perder peso rapidamente a todo custo, as mulheres continuam passando fome e contraindo uma doença terrível - anorexia.

Modo de beber

Qual é a dieta óssea? Em primeiro lugar, é uma rejeição completa do sal e do açúcar. Ao longo do curso, você pode beber apenas água mineral não gaseificada, chá verde e suco natural sem adoçantes. Além disso, sucos saturados como romã devem ser meio diluídos com água. É permitido consumir 800 ml dessa bebida por dia. Toda a essência da dieta se resume ao fato de que o corpo quase não recebe alimentos sólidos, quase toda a dieta consiste em líquido.

Características do Menu

Você pode beber sem restrições, economiza muito nos primeiros dias, quando você quer comer muito. A dieta óssea de 10 dias é um teste de seus nervos e saúde, embora o resultado possa ser muito bom. Assim, no primeiro dia, você está convidado a consumir 1 litro de leite, além dos líquidos permitidos. O segundo dia diversifica um pouco o seu cardápio - você pode comer 200 g de queijo cottage com baixo teor de gordura (esticar para o dia inteiro). Certifique-se de beber bastante líquido. Alternamos por 10 dias.

Variações

Devo dizer que hoje está longe de ser uma dieta óssea. As revisões sugerem que sob taisO nome esconde uma boa dúzia de outros sistemas, cada um dos quais oferece sua própria dieta faminta. Em particular, uma opção popular é comer várias colheres de arroz cozido sem sal por dia de cada vez. Além disso, você pode beber quantidades ilimitadas de chá verde ou água.

Em outra opção, propõe-se esticar um litro de kefir com baixo teor de gordura durante todo o dia e, no segundo - comer dois ovos cozidos e alternar essa dieta entre si. A julgar pelos comentários, é muito difícil suportar qualquer uma dessas opções e até alta eficiência (10 kg em 10 dias!) Não compensa isso. O mesmo resultado pode ser obtido com uma dieta normal, sem danos ao organismo, se não em 10, mas em 60-80 dias.

A versão mais econômica da dieta esquelética

Estudando a literatura, encontramos uma modificação que mais ou menos se encaixa na definição de dieta (não greve de fome, mas dieta balanceada). Ela também tem muitas deficiências, mas no contexto dos sistemas apresentados acima, ela parece muito melhor. O regime de consumo continua o mesmo: você pode beber água mineral, chá e sucos. É aconselhável beber pelo menos três litros de líquido por dia.

No primeiro dia você pode comer um ovo cozido, 1 batata cozida e beber um copo de iogurte. O segundo dia irá deliciá-lo com uma variedade de dietas: você pode comprar 300 g de peito de frango e 300 g de legumes. O terceiro dia é peixe, cozinhe 200 g de peixe cozido com baixo teor de gordura e um ovo. O quarto dia é feriado novamente. É responsável por 300 g de carne bovina cozida, 400 gsalada de legumes e 300 g de fruta. Você não pode comer bananas, elas são muito ricas em calorias. No dia seguinte, você terá que apertar o cinto novamente: duas batatas cozidas, um ovo e meio copo de kefir - é tudo o que espera por você. O cardápio para o sexto dia é de 300 g de peito cozido e a mesma quantidade de salada de espinafre. Em seguida, o menu do segundo dia é repetido, no oitavo - o quarto. O penúltimo repetirá a dieta do sexto, e propõe-se que o décimo seja gasto em kefir (é permitido beber apenas 1 litro dessa bebida).

Resultados

Seu tormento acabou, você pode ser parabenizado. Agora subimos na balança para saber qual o resultado que a dieta óssea deu (10 dias). Comentários dizem que o efeito é incrível. Como resultado de sérias restrições, acompanhadas de uma sensação constante de fome, as mulheres perderam calmamente de 7 a 10 kg. Os resultados são mais do que bons. No entanto, se você perguntar aos médicos, eles responderão unanimemente que uma perda de peso tão rápida é muito prejudicial. O metabolismo fica mais lento, o corpo está sob estresse e carece de muitos oligoelementos importantes. Portanto, se você ainda decidir zombar de si mesmo, certifique-se de tomar suplementos vitamínicos de alta qualidade durante todo o curso.

Como salvar o resultado

Esta é uma questão importante, porque a saída da dieta esquelética deve ser realmente gradual. Caso contrário, todos os seus esforços serão em vão. O corpo rapidamente colocará todas as reservas em seu devido lugar, e mesmo com um makeweight, temendo um novo período de fome. O metabolismo desacelerado durante a dieta será ótimo para ele.assistente. Mesmo porções menores terão tempo para depositar em seus lados.

Por pelo menos duas semanas você terá que comer muito modestamente. Concentre-se em alimentos proteicos e vegetais, aumentando a porção literalmente em uma colher todos os dias. Você vai precisar de uma tremenda resistência. E certifique-se de continuar a abster-se de farinha, doce e gordurosa. Em alguns dias, quando sua dieta atingir um estado mais normal e sua cabeça não estiver mais girando, você definitivamente deve começar a se exercitar. Caminhar, correr, aquecer, nadar - qualquer coisa para aumentar o seu metabolismo. Assim, aos poucos, você completa sua saída da dieta sem perder os resultados alcançados.