Coquetéis para emagrecer em casa: receitas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O coquetel de emagrecimento em casa ajudará você a lidar com o excesso de peso sem tomar pílulas dietéticas especiais e suplementos alimentares, também conhecidos como suplementos alimentares. Pílulas e suplementos alimentares geralmente contêm uma grande quantidade de produtos químicos que não apenas ajudam a perder quilos extras, mas também podem afetar negativamente sua saúde. Coquetéis de queima de gordura são uma alternativa versátil para eles. Sua grande vantagem é que são muito fáceis de preparar.

Receitas Eficazes

Coquetéis de emagrecimento em casa ajudarão você não apenas a perder peso, mas também a passar pelo processo de limpeza do corpo de substâncias desnecessárias, livrar-se de toxinas e toxinas. Este processo também é chamado de desintoxicação.

O principal é que tudo acontece como resultado de um processo natural. Os intestinos, fígado, pele, rins e sistema linfático jogam fora tudo o que é prejudicial e desnecessário para o seu corpo que se acumulou durante esse período. Mas eles podem fazer isso apenas com excedentes naturais, produzindo um processo natural de purificação. Mas eles não resistem a todos os tipos de emulsificantes, estabilizantes, intensificadores de sabor e conservantes. Para fazer isso, nossos órgãos internos precisam de ajuda.

Se muitas dessas substâncias se acumulam no corpo, os órgãos ficam entupidos com o tempo, a aparência da pessoa piora, mal-estar geral, fadiga aparecem, problemas digestivos aparecem, dores de cabeça atormentam, todos os tipos de doenças, alergias aparecem regularmente. Todas essas manifestações são um sinal seguro de que o corpo precisa ser purificado.

Um coquetel de desintoxicação comum para perda de peso em casa é o chamado suco verde. É extremamente rico em todos os tipos de vitaminas, além de fibras. Existem muitas opções para fazer sucos verdes. Muitas vezes eles contêm fibras e vitaminas, bem como erva-doce e aipo, que têm poderosas propriedades de purificação do sangue, e também são capazes de remover efetivamente substâncias nocivas do corpo.

Exemplo de coquetel detox

Considere uma das maneiras de preparar um coquetel emagrecedor em casa. Tome 100 gramas de couve (você pode limitar-se a 50 gramas de repolho e compensar o resto com espinafre), uma maçã verde, meio tubérculo de erva-doce, uma colher de chá de gengibre, uma colher de sopa de mel e meio talo de aipo.

Todas as opções acimaos ingredientes devem ser limpos, picados e batidos no liquidificador por um minuto.

Batido de proteína

O shake de proteína para perda de peso em casa ajudará você não apenas a lidar com o excesso de peso, mas também a estabelecer uma dieta equilibrada, baseada em proteína, também conhecida como proteína. Está diretamente envolvido na estrutura das formas de alívio, ajuda a construir massa muscular, acelerar o metabolismo e tudo isso leva à rápida queima de gordura, mantendo as fibras musculares. É por isso que fisiculturistas e atletas amam tanto shakes de proteína, obtendo a porção necessária de proteína deles.

Você pode fazer seu próprio shake de proteína para perda de peso em casa.

Esta bebida terá várias vantagens inegáveis. Afinal, a proteína acelera o metabolismo e desempenha um papel decisivo na construção dos músculos, além de conter triptofano, que contribui para a produção do hormônio da felicidade - serotonina no organismo.

Esta bebida tem um valor especial para as mulheres depois dos 30 anos. Tonifica todos os músculos, contribuindo para a sua forma atraente. Por si só, um shake de proteína é baixo em calorias, mas também ajuda a lidar com a fome.

Receitas de coquetéis saudáveis

Aqui estão alguns exemplos de como fazer um shake de proteína para perda de peso em casa que qualquer um pode fazer.

Para preparar um coquetel tropical, você precisa misturar:

• 500ml de leite desnatado;
• 100ml de água potável;
• 200 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura;
• 50 gramas de laranjas;
• 50 gramas de abacaxi.

Por favor, note que todos os alimentos devem estar quentes, se você tirar o leite da geladeira, o corpo levará mais tempo para absorvê-lo.

Para preparar um coquetel dietético para emagrecer em casa, você precisa manter as seguintes proporções de ingredientes:

• 500ml de leite desnatado;
• 100ml de água potável;
• 200 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura;
• 100 gramas de pêra;
• 10 gramas de mel.

Misture tudo e beba com o estômago vazio.

Choque de Proteína Clássico

Para preparar um shake de proteína clássico, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 200ml de leite desnatado;
• 2 bananas;
• 100 gramas de requeijão;
• uma pitada de canela em pó;
• uma pitada de baunilha, se desejar, pode ser substituída por açúcar de baunilha.

Suco de banana

Como regra geral, as receitas de coquetéis para emagrecer em casa são muito fáceis de preparar. Isso também se aplica ao smoothie de banana.

Para duas porções, você precisará estocar os seguintes componentes:

• banana;
• 200ml de kefir;
• uma colher de chá de açúcar.

A propósito, se desejar, você pode recusar o açúcar por completo se estiver em uma dieta que não permita o uso de nada doce.

Para fazer um coquetel emagrecedor em casa de acordo com esta receita, é melhor usar o kefir caseiro feito de fermento e leite. Você pode fazer isso sozinho com a ajuda de um fabricante de iogurte.

Agora vamos para o processo de cozimento em si. Corte a banana descascada em pedaços, coloque no liquidificador e misture bem com o açúcar e o kefir. Como resultado, você deve obter uma mistura de purê. A bebida pronta é despejada em copos, recomenda-se servir com um canudo.

Kefir com suco

Você encontrará uma receita muito útil para um coquetel de emagrecimento em casa neste artigo. Por exemplo, o kefir com suco é uma bebida saudável que pode ser usada com quase qualquer suco de frutas ou vegetais. Eles devem ser diluídos com kefir na proporção de um para um.

Para prepará-lo, você precisará levar:

• 100ml de kefir;
• uma beterraba.

Beterrabas devem ser de tamanho médio e suculentas o suficiente para produzir pelo menos 100ml de suco. Para fazer isso, limpe as beterrabas lavadas e corte em pedaços pequenos. O principal é que eles podem rastejar para o gargalo do espremedor.

Agora esprema o suco de beterraba e adicione o kefir, misture bem. Em análises de coquetéis de emagrecimento caseiros, todos observam que eles se tornam mais eficazes em combinação com uma dieta econômica e atividade física moderada, mas regular.

Coquetel de Legumes

Você pode preparar um coquetel emagrecedor em casa no liquidificador e com legumes. Tome duas porções:

• 200 gramas de iogurte natural;
• tomate;
• pepino;
• meio pimentão;
• 2 colheres de sopa de ervas frescas picadas;
• uma pitada de sal.

Lave bem os legumes, corte a casca do pepino e não se esqueça de descascar o tomate, retire todos os filmes e sementes da pimenta. Cortamos todos os legumes em pedaços pequenos e depois colocamos o pepino, o tomate e a pimenta na tigela do liquidificador. Também mandamos iogurte natural e verduras bem picadinhas para lá, acrescente um pouco de sal.

No liquidificador, triture tudo e, em seguida, despeje o coquetel em copos.

Bebida Saudável

Este eficaz coquetel de emagrecimento caseiro recebeu o nome otimista de "Homem Saudável". É preparado a partir de iogurte e quatro frutas diferentes. Fica muito saboroso e saudável.

Para quatro porções desse coquetel, você precisará dos seguintes ingredientes:

• uma terceira xícara de mirtilos;
• 2 bananas;
• meio copo de suco de laranja;
• 5 xícaras de iogurte desnatado (deve ser sem recheio);
• uma colher de sopa de leite em pó;
• um copo de morangos.

Todos os ingredientes desta bebida devem ser esmagados, portanto, no processo de cozimento, você pode usar mirtilos e morangos esmagados ou bananas maduras, isso não afetará o sabor e a utilidade do coquetel, mas você pode servir essas frutas e frutas para a mesavocê não pode mais por causa de sua aparência feia.

Outra dica, se você estiver usando mirtilos frescos, certifique-se de congelar o suco de laranja, pois será necessário adicionar gelo à bebida.

A propósito, se você não encontrar iogurte sem enchimento na loja, você mesmo pode fazer. Será então garantido que será de alta qualidade e saboroso. Como outra alternativa, você pode comprar iogurte que contenha uma das frutas incluídas neste smoothie.

Misture bem todos os ingredientes no liquidificador, logo após despeje a bebida em copos. Se você demorar, a quantidade de vitaminas pode ser significativamente reduzida.

Coquetel de Pepino

Este é um coquetel leve que se adapta a qualquer clima e a qualquer hora do dia. A bebida não é apenas muito útil, mas também perfeitamente refrescante e revigorante. Para prepará-lo, pegue os seguintes ingredientes:

• 300ml de kefir;
• pepino;
• meia colher de chá de zira;
• 20 gramas de coentro fresco.

Despeje o kefir na tigela do liquidificador, lave cuidadosamente o pepino, corte em pedaços e envie para a tigela seguinte. Neste momento, em uma frigideira seca sem óleo, você precisa fritar um pouco o cominho, não levará mais que dois minutos.

Em seguida, coloque também o cominho em uma tigela, adicione algumas folhas de coentro fresco aos ingredientes já existentes, pique tudo. Se desejar, sal e até pimenta moída podem ser adicionados a este coquetel saudável e saboroso, o que lhe dará um picante especial.

Vitamina Limão e Framboesa

Esta é uma bebida maravilhosa e saudável fora de época que revigora e dá energia. Você também vai precisar de um liquidificador para fazer isso. Observe que os cozinheiros profissionais apreciam muito este utensílio de cozinha, dizendo que ele pode transformar qualquer coisa em uma delícia gourmet.

Esta bebida não só será saudável, mas também muito saborosa, por exemplo, é garantia de agradar as crianças. É composto pelos seguintes ingredientes:

• meio copo de leite;
• copo de sorvete de framboesa;
• 2 colheres de sopa de limão;
• um quarto de xícara de mirtilos.

Esta quantidade de ingredientes é suficiente para duas porções desta bebida. Anteriormente, as frutas deveriam ser retiradas na geladeira algumas horas antes de começar a fazer um coquetel de acordo com esta receita. Esta dica é relevante mesmo se você estiver fazendo isso no meio da temporada de mirtilo. O fato é que em uma bebida eles desempenham a função não apenas de um ingrediente útil, mas também de um importante componente de resfriamento.

Se você mora em uma cidade grande, você pode facilmente encontrar sorvete de framboesa, que é vendido na maioria dos grandes supermercados. Se isso não for possível, você pode cozinhá-lo em casa. Para fazer isso, coloque o purê na sorveteira, que consiste em duas partes de leite, uma parte de açúcar, quatro partes de framboesas e uma colher de sopa de suco de limão. Em 40 minutos você terá sorvete caseiro.

Todos os componentes desta bebida devem ser colocados em uma tigela de liquidificador, feche bemcubra e bata até que a massa fique saturada de oxigênio e fique o mais homogênea possível. Imediatamente após isso, despeje o coquetel em copos para não perder as vitaminas nele. Recomenda-se servir na mesa o mais rápido possível.