Água para emagrecer. Várias maneiras de perder peso com fluido

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A água contida em cada célula do nosso corpo é necessária para dissolver os sais e eliminar as toxinas do corpo. Com sua ajuda, oxigênio e nutrientes são entregues aos tecidos. A água também participa dos processos digestivos. A quantidade dessa umidade vivificante recomendada pelo Instituto Russo de Medicina é de 12,5 xícaras de água para homens e 11 xícaras de água para mulheres. Esta recomendação se aplica a todas as 24 horas de ingestão de líquidos, incluindo sucos, café, sopa e água à base de alimentos.

Água também é uma das maneiras mais fáceis e acessíveis de perder peso. A água para perda de peso não contém calorias e permite que o corpo processe as gorduras com mais eficiência, pois melhora o trabalho de limpeza do fígado. Existem vários métodos para perder peso com água.

Água para emagrecer: recomendações de uso

A quantidade de água por dia é calculada com base no peso corporal. Para cada quilograma de massa, existem 30 ml de água. Por exemplo, se seu peso for de 7 kg, você precisará de 2,1 litros de água por dia. A primeira dose deve ser tomada de manhã com o estômago vazio, o restoos líquidos devem ser distribuídos uniformemente ao longo do dia. A água é bebida meia hora antes das refeições e duas horas após as refeições. Você não deve beber água enquanto come, para não interferir no processo de digestão.

Você não deve sobrecarregar o corpo em um dia com uma grande quantidade de líquido, é melhor fazê-lo gradualmente. Comece com um copo de água pela manhã e entre as refeições. Em seguida, adicione 100 ml cada vez que beber. Após uma semana, aumente a quantidade de líquido em mais 100 ml até atingir a taxa necessária. Beba água limpa, não café ou chá.

Água para emagrecer com limão

Este método foi proposto por Teresa Chong (médica britânica) e é descrito em detalhes em seu livro The Lemon Juice Diet. Teresa Chong baseia-se no fato de que o limão ajuda a desintoxicar o corpo e melhora o funcionamento do fígado, que começa a processar as gorduras de forma eficiente.

De manhã, beba um copo de suco de limão diluído em água. Durante o dia, fatias de limão são colocadas em água para beber. Você também pode usar um liquidificador. Use-o para fazer purê de limão, que é adicionado a alimentos e bebidas. Polvilhe raspas de limão nos pratos, despeje o suco de limão sobre a carne ou peixe.

O método é contraindicado para pessoas com aumento da acidez do suco gástrico. Além disso, a água com limão não deve ser tomada com certos medicamentos, como pílulas para dormir.

Água para emagrecer com mel

Prepare uma bebida saudável da seguinte forma: coloque uma colher de mel em um copo de água morna(é melhor tomar mel escuro) e suco de limão. A água com mel deve ser consumida de manhã com o estômago vazio e sempre antes das refeições (meia hora antes). A água com limão e mel contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem o corpo dos radicais livres. Estes últimos são formados em grandes quantidades durante o período de perda de peso devido à quebra das moléculas de gordura.

A bebida é muito utilizada pelos seguidores dos ensinamentos ayurvédicos. Ele permite que você sature o corpo com carboidratos saudáveis que irão diminuir a sensação de fome. Você vai comer menos comida no almoço. O limão previne a rápida absorção dos açúcares contidos no mel.

Reduza o peso no estômago que ocorre depois de comer, a água com mel para perda de peso também ajudará. Comentários sobre isso na rede falam da eficácia de uma bebida saudável. Muitos perderam vários quilos usando esse método - desde que reduzam a ingestão de calorias. A água com mel facilita a tolerância a qualquer dieta, reduz o desconforto que geralmente ocorre durante um período de restrições alimentares. O mel em combinação com o limão ajuda a absorver melhor o cálcio, cuja f alta é fácil de ganhar peso.

Água fria para emagrecer

Se você beber água gelada por dentro, o corpo gasta energia extra para aquecê-la, portanto, mais calorias são queimadas. Você não conseguirá perder muito peso apenas com água fria, mas pode se deliciar com a sobremesa depois do jantar sem prejudicar sua figura.