2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Apple… Provavelmente, não existe tal pessoa que não comeria. Então, toda mulher que se preocupa com sua figura pensou pelo menos uma vez: é possível engordar com maçãs? Vamos analisar esta questão difícil.
Calorias de maçã
Diferentes variedades diferem em calorias, embora ligeiramente.
Maçãs verdes são mais azedas e contêm menos açúcar. O teor calórico das maçãs frescas é de 35 kcal por cem gramas. Portanto, eles são considerados mais úteis.
Maçãs vermelhas são mais doces, seu conteúdo calórico é de 50 kcal por cem gramas. Essas variedades são mais macias e suculentas.
O teor calórico das maçãs em geral não depende de sua cor, supõe-se simplesmente que as vermelhas são mais doces que as verdes. Se falamos de utilidade, você precisa escolher variedades mais ácidas. Eles são mais baixos em carboidratos.
Composição
Há muitas vitaminas em uma maçã que são benéficas para o corpo humano. Este é todo o grupo B, E, C e P; oligoelementos - iodo, zinco, boro, magnésio, potássio, enxofre, etc. Maçãs contêm fibra e pectina.
Esta fruta tem um efeito positivo no sistema digestivo, então a resposta para a questão de saber se é possível engordar as maçãs é bastantenegativo do que positivo. Recomenda-se comer essas frutas para anemia, depressão, beribéri.
Você pode engordar com maçãs? Você só pode se comer uma grande quantidade deles. Uma maçã por dia não levará ao excesso de peso, mas terá um efeito positivo na saúde e no sistema digestivo.
Dietas de maçã
Para saber se as maçãs engordam, vamos ver as opções de como perder peso.
A dieta é uma ótima maneira de se livrar dos quilos extras. Uma maçã é um grande ajudante que irá remover gordura e toxinas do corpo. Essa dieta contribui para a perda de até um quilo por dia. A introdução de frutas é gradual.
A dieta da Apple é projetada para 5-7 dias. Todos os dias comemos cerca de 1,5 kg de fruta. Se é difícil comer maçãs sozinhas, complementamos com nozes, ovos cozidos ou arroz. Um pré-requisito é beber água, pelo menos 1,5 litros por dia.
A dieta do kefir de maçã é um pouco mais fácil. É mais um dia agitado. A dieta consiste em um quilo de maçãs e um litro de kefir, divididos em 5-6 refeições.
Curd-apple é bom para os amantes de laticínios. Por um dia - 5 maçãs e 500 gramas de queijo cottage. Frutas podem ser comidas frescas, fazer smoothies, assar. Beba água ou chá verde. Essa dieta não pode ser mantida mais do que uma vez por mês.
É possível engordar com maçãs à noite? Frutas não são recomendadas para serem consumidas à noite em grandes quantidades devido ao teor de açúcar, mas nada de ruim acontecerá com uma coisa.
Sair da dieta corretamente é importante para a saúde. Retorne à sua dieta habitual, comece com alimentos leves, cereais na água. Então os quilogramas caídos não voltarão.
Contra-indicações para dietas de maçã
As dietas são populares. A Apple não é exceção. Mas há contra-indicações para qualquer:
- úlcera;
- gastrite;
- doença cardíaca;
- gravidez.
Se você costuma sofrer de azia, esta dieta não funcionará.
Bebidas e pratos de maçã
Os benefícios das maçãs foram comprovados por cientistas. E o que podemos cozinhar com eles?
Vamos começar com algumas bebidas saborosas e saudáveis.
Bebida verde. Precisamos de uma maçã, pepino e kiwi. Moemos todos os ingredientes com água no liquidificador, uma deliciosa bebida está pronta. Você pode adicionar verduras (salsa, endro) ou hortelã a gosto.
Compota. Limpamos a maçã da casca e das sementes. Cortamos em fatias. Ferva em água fervente por pelo menos 10 minutos. Você pode adicionar algumas passas à bebida pronta para enriquecer o sabor.
Chá de maçã. Nós preparamos chá forte. Adicione a maçã picada, o mel e o limão. Essa bebida vai aquecê-lo no frio, é útil para resfriados.
Sbiten. Corte a maçã com a casca em fatias, coloque em uma panela. Adicione hortelã, raiz de gengibre, canela e cravo. Encha com água, deixe ferver e cozinhe por 15 minutos. Coloque uma colher de mel na bebida pronta.
A variedade de pratos de maçã é grande. Os mais populares são os seguintes.
Maçã assada. Retiramos o núcleo e fazemos o recheio de queijo cottage e nozes, colocamos no forno por 10-15 minutos. A maçã assada não perde suas propriedades.
Salada Saudável. Misture a maçã finamente picada, as algas marinhas e as cenouras raladas. Cubra com creme de leite. Adicione cebolinha e endro, sal e pimenta a gosto nas saladas.
Mingau. Cozinhe aveia, eles são bons para o café da manhã. Corte as maçãs em cubos e adicione ao mingau. Coloque passas, damascos secos e ameixas. Para melhor absorção das vitaminas, despeje o mingau com azeite.
Torta de maçã. É feito de forma muito simples. Estendemos a massa, colocamos fatias de maçãs, polvilhamos com açúcar de confeiteiro e canela. Nós assamos no forno. Esse bolo será uma sobremesa maravilhosa para o almoço, adequada para a mesa de Natal.
Qualquer prato de maçãs será útil se você cozinhá-lo com alma. Não adicione muito açúcar, é ruim para a figura. As maçãs são uma excelente fruta de baixa caloria que é boa para a saúde. Adicione apenas uma pequena coisa à sua dieta e logo você sentirá uma onda de força e energia.
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