O alimento mais prejudicial à saúde

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Nem todos os produtos no balcão da loja são bons para a saúde humana. Alguns deles estão tão cheios de vários ingredientes artificiais que é perigoso tomá-los em suas mãos, não o que são. O uso regular desses produtos contribui para a saturação do corpo com toxinas e substâncias nocivas, causa problemas no trato gastrointestinal e no coração e às vezes até leva à morte. Para se manter saudável e viver muito, você precisa tentar excluí-los de sua dieta. Abaixo está uma lista dos alimentos menos saudáveis.

Açúcar branco e sal

Açúcar é muitas vezes referido como o maior "inimigo" para a saúde. De acordo com vários estudos, pode ter um efeito negativo no fígado, sistema digestivo e pâncreas. E também contribuir para o desenvolvimento de diabetes e obesidade. Acredita-se que o sistema nervoso também sofre muito com isso. No entanto, vale lembrar que nem todo açúcar é prejudicial, apenas o branco. A sacarose, que faz parte do mel efruta, pode ser consumida com moderação.

O sal é proibido de ser consumido em grandes quantidades por todas as pessoas. Uma vez que pode ser depositado na forma de placas nos vasos. É estritamente proibido salgar qualquer coisa para aqueles que sofrem de doenças renais. Eles devem seguir uma dieta sem sal.

Chips, biscoitos e salgadinhos

Esses produtos não são sem motivo incluídos na lista de junk food para crianças e adultos. Eles incluem: sabores sintéticos (incluindo glutamato monossódico), sabores nocivos, OGMs e outras substâncias insalubres. A ingestão regular de tais lanches pode causar o desenvolvimento de problemas no coração e nos vasos sanguíneos, ruptura do cérebro e disfunção hormonal. Nos homens, por causa dos "doces" pode aparecer impotência. Se você realmente quer algo assim, é melhor fazê-lo em casa com suas próprias mãos. Sim, o sabor “não será o mesmo”, mas a saúde permanecerá intacta. As receitas podem ser encontradas online.

Maionese e outros molhos comprados em lojas

Sim, isso também é junk food. Porque contêm uma grande quantidade de conservantes, sabores e açúcar. Se houver produtos naturais na composição de tais produtos, então seu mínimo. Consumindo todos esses molhos, você causa danos irreparáveis ao corpo. Para evitar que isso aconteça, tente substituí-los por produtos naturais. Em vez de maionese, por exemplo, você pode servir creme de leite ou iogurte caseiro.

Doces com corantes

Se você quer que as crianças sejam saudáveis,tente não comprar junk food como chocolates, pirulitos ou geleias. Esses produtos são verdadeiros assassinos da imunidade, pois são feitos com a adição de várias substâncias nocivas: gorduras, corantes, antioxidantes e espessantes. Devido à sua composição, eles também podem causar o desenvolvimento de tumores, úlceras, problemas gastrointestinais, gastrite, obesidade, alergias graves, cáries e assim por diante. Se você quiser presentear seu filho com algo saboroso sem prejudicar a saúde dele, faça você mesmo os doces em casa.

Enchidos e salsichas

A composição dos enchidos e enchidos diversos contém apenas 10% de carne, o restante são subprodutos, bem como tendões e pele de bovinos ou aves. Além disso, eles contêm sabores, proteína de soja e conservantes. Como você entende, esse alimento não é útil para chamar o idioma. Digamos mais, pode causar doenças do sistema nervoso, fígado e vesícula biliar. Salsichas compradas em lojas são especialmente perigosas para crianças e mulheres grávidas.

B/c produtos (fast food)

Macarrão em briquetes (por exemplo, "Rollton") pode ser atribuído a alimentos saudáveis e não saudáveis ao mesmo tempo. Já que a massa em si não é perigosa. Apenas as especiarias que vêm com eles são prejudiciais. Se você jogar fora o tempero e cozinhar molho caseiro para macarrão, ou fizer sopa com frango e legumes, você ficará não apenas saboroso, mas também saudável. Mas isso é uma exceção à regra!

Qualquer outro produto de fast food, como: purê de batata, mingau embolsas, beijos secos e assim por diante, é melhor não usar se você não quiser estragar sua saúde. Uma vez que contribuem para distúrbios intestinais, pressão arterial e função cardíaca prejudicadas e até danos às células cerebrais. Você não deve comer todos os tipos de hambúrgueres vendidos em restaurantes de fast food (por exemplo, McDonald's). Qualquer prato de lá é considerado extremamente prejudicial.

Conservas de peixe e carne

Esse alimento é frequentemente incluído na dieta de muitas famílias, mas isso não significa que seja saudável. Via de regra, o oposto é verdadeiro. Afinal, em uma jarra, além de carne ou peixe, são adicionados aditivos especiais que prolongam a vida útil do produto e melhoram seu sabor. Não há necessidade de falar sobre o seu "valor". Portanto, é melhor não comprar alimentos enlatados prontos. Você pode substituí-los por peixe fresco ou carne, ou ensopado caseiro de porco, frango ou carne.

Margarina, barrar, manteiga

Se houvesse uma foto de junk food, que incluísse todos os produtos que é melhor recusar, a pasta e a margarina estariam no lugar mais proeminente. Provavelmente existem tantas gorduras vegetais e animais que fazem parte deles, em nenhum outro lugar. E esses componentes orgânicos, como você sabe, contribuem para a formação de placas de colesterol nos vasos. Claro, você não pode recusar completamente manteiga ou margarina. Mas é altamente recomendável tentar comê-los em quantidades menores e não diariamente.

Farrinha de trigo

Pão branco e pães doces não são o tipo de comida quepode ser consumido diariamente. Mas bolos comprados em lojas, que incluem várias gorduras trans e outros aditivos não saudáveis, são considerados especialmente perigosos. Você pode substituir todos esses produtos por doces preparados por uma anfitriã atenciosa com as próprias mãos. Por exemplo, pão de farelo, shortbread ou charlotte com maçãs. Além disso, você deve tentar limitar o consumo de produtos de farinha a 60 gramas (crianças menores de 3 anos) e 200 gramas (adultos) por dia.

"Fumaça líquida" é VENENO

Falando sobre que tipo de junk food é perigoso para a saúde, não se pode deixar de lembrar da Fumaça Líquida. Hoje, muitas hospedeiras e produtores usam-no para dar à carne ou ao peixe o sabor e o aroma das carnes fumadas. Mas eles esquecem que esse produto é literalmente recheado de substâncias cancerígenas. Além disso, não mata helmintos. E isso significa que quando você come carne ou peixe supostamente defumado, você povoa seu corpo com parasitas.

No entanto, os produtos fumados de qualquer outra forma, não apenas com a ajuda de "Líquido", são prejudiciais ao organismo. Se você está pensando em como se manter saudável (seu ou seu filho), coma apenas alimentos cozidos, cozidos no vapor ou assados. Aqui eles estão cheios de substâncias e minerais valiosos.

Bebidas doces carbonatadas

Se alguém decidisse criar um projeto de junk food, sem dúvida daria uma página inteira (ou até várias) para bebidas como Sprite e Coca Cola. Você provavelmente já notou mais de uma vez que depois de consumi-los, a sede só se intensifica e não diminui. O fato é que na composição dessas bebidascontém um adoçante especial - aspartame. Assim, é capaz de provocar a formação de tumores cancerosos malignos no fígado e no cérebro, além de causar insônia, fortes dores de cabeça e alterações patológicas no sistema nervoso.

Além disso, muitas bebidas gaseificadas doces contêm cafeína, uma enorme quantidade de açúcar, vários sabores e corantes. Assim como o ácido ortofosfórico, que pode lavar o cálcio do corpo humano. Outra grande desvantagem em favor de tais doces é a incrível capacidade de interromper o metabolismo. Por esse motivo, muitos nutricionistas recomendam não consumi-los durante as dietas. E se você realmente quiser beber algo além de água, dê preferência a compotas de frutas naturais, água mineral comum ou bebidas de frutas artesanais.

Vodka, cerveja e outras bebidas espirituosas

O álcool é prejudicial ao ser humano, não é segredo. Mas é interessante que o efeito mais prejudicial no corpo não seja a vodka ou a tintura, mas a cerveja. Usando-o, você pode dormir muito mais rápido. E causar danos irreparáveis a si mesmo. No entanto, o uso de qualquer bebida que contenha álcool, incluindo kvass, deve ser limitado. Uma vez que podem causar o desenvolvimento de cirrose hepática, doenças do sistema endócrino e do trato gastrointestinal, dependência de álcool e assim por diante. Se for absolutamente insuportável, você pode se deliciar com 1-2 copos de vinho de qualidade no jantar. Bem, ou um copo de aguardente (uma vez por semana!).

"Alimentos de baixa caloria"emagrecimento

Nas prateleiras hoje você encontra produtos rotulados como "baixa caloria" ou "sem gordura". Mas a maioria deles contém várias impurezas nocivas e podem interferir no funcionamento normal do corpo. Ao mesmo tempo, não há sentido deles. Perder peso sentado neles é impossível. Para perder alguns ou três quilos, coma alimentos “saudáveis” melhores: carne magra, pão de farelo, peixe de baixa caloria, queijo cottage caseiro ou iogurte. Para melhores resultados, asse, ferva ou cozinhe no vapor esses alimentos.

Tome nota

Você pode falar muito sobre alimentação saudável e não saudável para crianças e adultos, mas você, como adulto, pode ajustar a dieta você mesmo - a sua e a do seu filho. Tente evitar produtos nocivos na loja, apesar de sua atratividade. Não importa o quanto você gostaria de fazer o contrário! Será difícil fazer isso apenas nas primeiras 2-3 semanas. Depois de comer esse alimento, você já vai desmamar e automaticamente o deixará na loja.

Se você não pode ficar sem um determinado produto, compre-o. Mas use conforme necessário. Por exemplo, a manteiga é melhor mantida na geladeira e usada apenas para assar. E linguiça defumada, se você estiver acostumado, use em pequenas quantidades para criar saladas. Se tiver vontade, coma uma ou duas mordidas por dia, mas não mais.

Seja saudável!